Kurse + Vorträge
Meine Kurse + Vorträge:
Kurs: Die Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte
Beckenboden Aufbaukurs
Beckenboden 60+
Workshop: Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte
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Beckenbodenkurse
Die Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte
Das Gesundheitstraining hilft Ihnen, Ihren Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten. Das heißt: Ihr Beckenboden ist wach, aktiv, elastisch und in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen.
Mit einem Mix aus wertvollen, verständlichen Informationen und leicht umsetzbaren Übungen, unterstütze ich Sie fachkompetent dabei, einen funktionstüchtigen Beckenboden zu erreichen. Das ganzheitliche Konzept strebt nebst der Sensibilisierung und der Kräftigung des Beckenbodens auch eine gute Rumpfstabilisation an. Alle daran beteiligten Muskelgruppen werden ebenfalls miteinbezogen und trainiert.
Pflegen Sie Ihre kraftvolle Mitte und melden Sie sich jetzt zum Kurs bei das Gesundheitstraining an. Ich freue mich über Ihr Interesse.
Der Kurs mit 7 mal 2 Unterrichtseinheiten beinhalten Theorie, Praxis und Hilfen im Alltag. Betreut werden sie in kleinen Gruppen von 4 bis 9 Teilnehmerinnen.
Termin:
noch kein neuer Termin
in den Räumlichkeiten Bad Westernkotten Therme, kleiner Gymnastikraum
Kurskosten: 120,00 € das kursbegleitende Fachbuch kann im Kurs erworben werden
Anmeldung bitte telefonisch oder schriftlich!
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Beckenboden Aufbaukurs
Grundvoraussetzung ist der Beckenboden Grundkurs!
Für alle die den Grundkurs erfolgreich abgeschlossen haben, hier habt ihr nun die Möglichkeit das Erlernte weiter anzuwenden und zu vertiefen.
Es sind Übungsabende à 70 Minuten vorgesehen.
Erlernte Übungen werden wiederholt, damit diese für den Alltag sicher gelingen und natürlich kommen auch neue Übungen, Tipps und Tricks hinzu.
Inhalte: Wahrnehmung, Mobilisation, Kräftigung, Entspannung und Alltagsintegration
Kurskosten:48,00 € für 4 x 70 Minuten für das 2. Halbjahr
Kursort:
Wir treffen uns 6x –immer am letzten Donnertag im Monat – um 18.30 Uhr, jedoch nicht in den Ferien. Folgende Termine ergeben, die auf Absprache mit der Gruppe auch geändert werden können.
Termine: alle Termine nach Absprache, Ferien und Feiertage werden berücksichtigt
Anmeldung bitte schriftlich!
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Beckenboden 60 +
auch in diesem Kurs geht es um das Gesundheitstraining ihres Beckenbodens. Mit einem Mix aus wertvollen, verständlichen Informationen und leicht umsetzbaren Übungen, unterstütze ich Sie fachkompetent dabei, einen funktionstüchtigen Beckenboden zu erreichen. Mit vielen Tipps und Erklärung für den Alltag.Das ganzheitliche Beckenboden Konzept strebt nebst der Sensibilisierung und der Kräftigung des Beckenbodens auch eine gute Rumpfstabilisation an.
Dieser Kurs ist besonders geeignet für die Teilnehmerinnen, die ihre Übungen hauptsächlich im Sitzen oder Stehen absolvieren, also auch die für die Frauen mit Rollatoren.
Ich freue mich über Ihr Interesse.
Kursort: nach Absprache
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Workshop: Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte
Beckenbodenschwäche ist keine Frage des Alters
Allerdings werden wir erst auf den Beckenboden aufmerksam, wenn Probleme wie Inkontinenz (unfreiwilliger Urin- oder Stuhlabgang), Rückenbeschwerden, Organsenkungen, Verstopfung und/oder Erektionsstörungen auftreten.
An diesem Abend spreche ich über:
- Aufgaben des Beckenbodens
- Risikofaktoren für einen schwachen Beckenboden
- Welche BB Probleme kann es geben?
- Beckenboden Gesundheitstraining – wer und was ist das?
- Inhalt eines Beckenboden-Trainings
Beckenbodentraining dient in großem Masse der Prävention. Im Mittelpunkt dieses Trainings stehen keine bestimmten Techniken, sondern Informationen und Übungen, die sich leicht vermitteln lassen. Ziel ist es, Frauen zu helfen, durch ein individuelles Beckenbodentraining Lebensqualität zu erhalten. Ein funktionstüchtiger Beckenboden bedeutet: der Beckenboden ist wach, elastisch und befindet sich in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen
Vortragsort:
neuer Termin steht noch nicht fest oder nach Vereinbarung